健康管理师培训中心Logo
   当前所在位置:首页 ->资讯中心 -> 学员之家 -> 正文

雅安健康管理师:这么做,才能养出好脾胃!

来源:博思特营养师培训中心  作者:网络部  发布时间:2019-01-23  浏览数:252   【字号: 收藏本页


四川博思特职业技能培训学校雅安健康管理师专业老师统计,全球5亿胃病患者,中国就占1.2亿,是名副其实的“胃病大国”。提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的“根”,脾胃功能受损,会引发多种疾病。

 

身体好坏,脾胃说了算
 
脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。
 
胃功能不好,必然会影响脾的运化,患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
 
脾具有“土”的特性,土很容易吸水,湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。脾胃是健康的根,伤了脾胃疾病就会来!怎么才能有好的脾胃呢
脾胃受伤,五脏都遭殃
 
雅安健康管理师培训老师告诉我们,脾胃出了问题,很可能连累五脏。“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
 
心脏病要从脾胃治
 
脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。
 
肝与脾胃互相影响
 
脾胃会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。
 
脾胃虚最先影响肺
 
雅安健康管理师培训老师李老师告诉我们,肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
 
脾虚往往肾也虚
 
人的精力充沛,肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。
 
雅安健康管理师老师李老师告说,平日里我们需要自己对号入座,自查自身的脾胃是否健康,但要如何自查呢?下面我们就一起来看一下。
 
1、脸色是否发黄
 
雅安健康管理师培训老师李老师告诉我们,一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
 
2、鼻头是否暗淡
 
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
 
3、口唇是否无血色、干燥
 
脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
 
4、睡觉时是否流口水
 
一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。
 
5、是否便秘
 
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
 
6、睡眠是否不好
 
古语讲,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
 
雅安健康管理师老师李老师告诉我们,这样做,才能养出好脾胃!
 
养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。为此,专家给出了以下建议。
 
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
 
这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,吃饭时不要讨论问题或争吵。
 
揉鼻头
 
每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。
 
按摩足三里
 
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
 
吃对食物
 
不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,有的药要在饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用,以中和胃酸,提高药效。
 
容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。
 
饭后慢慢走
 
以动助脾,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行。
 
笑是给脾胃最好的礼物
 
不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。
 
春夏秋冬各有养法
 
春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。
 
夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。
 
季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

四川博思特职业技能培训学校

更多

?
成都营养师俱乐部公众微信

关注微信获更多信息

网站首页网站导航在线报名免费试听 - 精品课程 - 专家名师 - 学员之家 - 联系我们

联系地址:成都市武侯区人民南路3段37号西华大学(人南校区)进门左转博思特培训学校

联系电话:028-85405501 85466176 13808039436 邮政编码:610065

联系老师:周老师 E-Mail:[email protected] QQ: 点击这里给我发消息 1906736091 点击这里给我发消息 726767427

Copyright 2008-2019 博思特健康管理师培训中心 All Rights Reserved.

蜀ICP备12006310号-1 网址:http://www.tawaana.com